旧まいにちのこと

夏に向けてマイナス５キロのダイエット中ですが、朝にたんぱく質をしっかり摂らないと
体内時計がリセットされないと聞いてから
朝起きてから二時間以内の朝食、とたんぱく質をしっかり食べることを心がけています。

朝の定番は卵掛け納豆ご飯に海苔をたっぷり混ぜたものとお味噌汁。





今朝は副菜を省いちゃいましたが、いつもはここにきんぴらや胡麻和えなどの常備菜をつけています。
お味噌汁には食べる前に代謝アップの素になるしょうがのすりおろしも入れています。

朝しっかり食べないと痩せやすいからだも作れませんからね。

マジカルマナは夜寝る前に飲むので朝は食事とヘム鉄のサプリのみ。
子供の頃から貧血気味なんですが暑くなってくると立ちくらみとかが怖いので鉄分の多く含まれるものをしっかり食べないとね。

洗濯が今ちょうど終わったようなので、干したら午前のお散歩に行ってきます♪
今日もいい天気なので一時間位のんびりと歩いてこようかな。